przed i

jestes przed cyklem czy po?? jak na ta wage male dawki Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-14 18:49:17

[...] pompki. wole je bardziej od wyciskania na poziomej. nogi w góre, podpórki pod ręce i jest fajnie a jak jeszcze żuci sie coś na plecy noto już wogóle jest Ok. polecam jak najbardziej początkującym przed zabraniem sie za sztange, chociaż znam i takich którzy trenują nie od dziś i rezygnują ze sztangi na żecz pompek (oczywiście z obciążeniem). :)

troche malo jak na rok chlopie ale tobyly jego fotki przed rozpocz cw

tu jeszcze fotka. Cwicze kaptury ostatno jednak mialem problem z plecami (mała kontuzja ktora juz wyleczylem) Od poniedzilku zaczynam Normalny trening. I małe info; Przed rospoczeciem cwiczen Rekord wysciskanie: Klatka 45kg Barki 35kg Obecnie Klatka 75kg barki 65kg. Moim zdnaiem slabe wyniki mam ale nie zraza mnie to.. ćwiczyć będe do Osiagniecia [...]

TOGu w posiłkach okołotreningowych unikaj tłuszczy. W posiłku przed treningiem zamiast białego sera daj kuraka. Trochę za dużo w Twojej diecie jest sera, zostaw go na noc, natomiast w śniadaniu zastąpgo jajkami. Obowiązkowo dodaj warzywa. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-04 14:08:46

[...] z kurczaka + 10 g oliwy z oliwek czasami dla smaku rodzynki lub ananas lub warzywa posmazane razem z kurakiem 14:30 to samo zo wyzej sa to posiki w pracy... 17:30 posilek przed treningowy 120g makarony + 100 sera bialgo chudego + 5g oliwy z oliwek + rodzynki + orzeszki 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli 22:00 ryz z [...]

Jajek wcale nie musisz jeść na twardo możesz sobie zrobić omlet (jajka + płatki owsiane-polecam). Posilek przed treningiem powinien być lekko strawny oraz składać się z szybko przyswajalnego bialka dlatego napisałem Ci abyś dal ryż + pierś (ser długo się trawi), a ser przerzucił np. do posiłku nr 3. Jeśli chodzi o ilośc kalorii to moim zdaniem [...]

[...] wzmacniał odporność organizmu. Jest również skutecznym antyoksydantem - umożliwia aktywne usuwanie toksyn. Alveo jest najlepszym suplementem żywności dla ochrony organizmu przed negatynymi wpływami nowoczesniej cywilizacji, o jakim dotychczas mogliśmy tylko marzyć. Więcej o działaniu alveo na http://www.alveo-akuna.info/dzialanie.php. [...]

Ja na smak nie narzekam :) jak przed snem piłem z mlekiem to troszkę słodkie było, ale przeszło:) Rozpuszczalność faktycznie kiepska, odrobina wody i lepiła się do ścianek i siateczki shakera.

[...] na siłownię i nie ma że boli, nie ma że się źle czuje albo że "dziś nie mam czasu" musi jeść regularne posiłki i duże śniadania, poza tym odżywka białkowa na noc przed snem, witaminy, minerały itp i niech On sam tu wejdzie i o diecie poczyta, może On zrozumie w ten sposób zrobiłem 4 kg w tym roku - niewiele ale ja jestem ekstrymalnym [...]

ale piwo troche rozleniwia :p więc przed aktywnością nie zabardzo, osobiscie wolałbym po... rozleniwia bo cukry proste działają usypiająco (duży wyrzut insuliny) , zresztą podobnie dzieje się z powodu nadmiaru węglowodanów w diecie.

Zakupiłem dwie puszki CP, jendnaje jedną już sprzedałem - problem ?? smak... dwa razy zwymiotowałem, chociaż naprawde do tych wrazliwych nie należe. Po połknięciu porcji zaczyna mnie mulic bardzo i pół godziny musze siedziec spokojnie bo przy gwałtownych ruchach zbiera mi sie na wymioty, kombinowałem jak mogłem, z woda, sokiem, napojami róznego [...]

[...] pompek i zdychałem, nie podciągałem się ani razu. Teraz 5*20 na taboretach i 5*3 podciągnięcia + wymuszone robię. W tym czasie tak zmieniły się moje wyniki przed po dysk 28 pod 40 oszczep 24 37 kula 10 [...]

"1- na przeciwko Merkureg, 2- przed Orbisem" musze to sprawdzic bo szczerze mowiac nie kupowalem tam... Dziekuje Ci za odpowiedz Drogo tez jest w marketach ale to oczywiste- apteka w Auchanie czy Sezamie ma kosmiczne ceny Pozdrawiam

[...] z wit c tak samo. Do tego Wit B1 2x1 oraz mikstura którą może ci wypisać twój lekarz rodzinny: Vit A liq Vit E liq aa 20.0 Ol. Menth.pip. 5 gtt Glycerini ad 200.0 M.f. Stosuje sie to- 1 łyżeczka na pół łyżeczki letniej wody i przed spaniem dokładnie wypłukać gardło. Cudów mikstura nie sprawi, bo tylko usunięcie migdałków załatwiłoby sprawę.

[...] z wit c tak samo. Do tego Wit B1 2x1 oraz mikstura którą może ci wypisać twój lekarz rodzinny: Vit A liq Vit E liq aa 20.0 Ol. Menth.pip. 5 gtt Glycerini ad 200.0 M.f. Stosuje sie to- 1 łyżeczka na pół łyżeczki letniej wody i przed spaniem dokładnie wypłukać gardło. Cudów mikstura nie sprawi, bo tylko usunięcie migdałków załatwiłoby sprawę.

j/w tez tak mam od dziecka i jak dobrze sie rozgrzeje to nie strzela, na poczatku waxow przed treningiem nog przebieglem sie z 1km i wszystko, polecam to i Pozdrawiam

na pierwszy cykl dobra bedzie duza pucha CP + mono? rano mono na czczo i cp przed treningiem i tak kazdego dnia?

siemka ja ćwicze zawodowo od niedawna podnoszenie ciężarów. I w treningu mam przysiady i mi kolana też strzelają. Musisz się lepiej rozgrzewać przed treningiem.

[...] przejdzie na zawsze, tzn nawet jak po pol rocznej przerwie wezmiesz znowu krete, to juz podobnych problemow nie bedziesz mial. I pamietaj, krete bierze sie na 30-60min przed treningiem i odrazu po treningu, nie inaczej! Metody nasycenia juz dawno zostaly obalone pod wzgledem sensu, po prostu organizm max 10g dziennie moze wchlonac, jak [...]